Perder peso y ganar músculo?

De manera recurrente las personas quieren perder peso y ganar músculo al mismo tiempo. Lo que no saben es que para lograrlo se necesita un programa muy específico en términos de ejercicio y de alimentación. A primera vista estas dos situaciones son opuestas ya que para ganar músculo se debe comer más de lo que se gasta, es decir seguir

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Cómo hidratarte durante el ejercicio

  El cuerpo humano está compuesto en un 70% por agua. Ésta interviene en mecanismos muy importantes de nuestro cuerpo tales como transportar glóbulos rojos con oxígeno a los músculos, eliminar el anhídrido carbónico por medio de la respiración y regular la presión arterial para el buen funcionamiento del corazón y la circulación. La temperatura normal del cuerpo es de

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Cómo medir nuestro rendimiento deportivo?

Durante la actividad física es muy importante medir nuestro ritmo cardíaco. Tener clara esta información sobre el comportamiento de nuestro corazón durante el esfuerzo físico, nos permite cuidar de la salud de este órgano. Así mismo, obtener información verídica y concreta sobre nuestro rendimiento, nos ayuda a evaluar la evolución que hayamos podido tener después de varios meses de entrenamiento

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7 hábitos de un deportista altamente efectivo

¿Te has preguntado sobre lo que se necesita para estar en forma? Estar en forma va más allá de nuestros entrenamientos y nuestras dietas, alcanzar nuestros objetivos requiere un enfoque de nuestra mente, nuestro cuerpo y conectarnos con nuestro espíritu. Tener un estilo de vida saludable y buenos hábitos garantiza un avance seguro en nuestros propósitos dentro y fuera del

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Beneficios del patinaje para todas las edades

Como todos sabemos, es recomendado realizar alguna actividad física para mantenerse con buena salud. El patinaje es muy recomendado para los niños ya que no sólo es una actividad recreativa sino que también es un deporte. Desde la primera vez que un niño se monta en sus patines empieza a trabajar el equilibrio y la coordinación de las diferentes partes

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Copa Águila 2016

Copa Colombia 2016 La Copa Colombia 2016 es la versión decimocuarta del torneo oficial que enfrenta a los clubes de las categorías Primera A y Primera B del fútbol colombiano. El ganador de este torneo obtendrá un cupo en la Copa Sudamericana 2017. Esta edición contó con una modificación importante, de los 36 equipos que participan sólo 32 compitieron en

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Cómo comprar patines profesionales?

Para saber como armar tus patines profesionales, descarga este instructivo infografico_patines. También puedes contactarnos al whatsapp 320 769 19 43 o al correo electrónico ventasonline@almaceneldeportista.com    

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La noche de los mejores 2016

El 4 de octubre en Plaza Mayor, Almacén El Deportista será resaltado por sus 70 años en el mercado. La Federación Nacional de Comerciantes (FENALCO) le entregará el reconocimiento TODA UNA VIDA durante La noche de los mejores 2016. Nuestra empresa, Almacén El Deportista, fue fundada en 1937 en la ciudad de Medellín y hace parte del grupo de comerciantes

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Entrenar significa formar personas

Un formador de fútbol tiene muchas responsabilidades frente a sus alumnos. Visto que él pasa más tiempo con su alumno que un profesor de cualquier asignatura en el colegio, la información que debe transmitir no se basa meramente en el aspecto técnico y motriz del deporte. También debe tener en cuenta la transmisión de valores educativos, sociales y formativos a

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Colombia en el mundial de patinaje de Nanjing

La Selección Colombia Manzana Postobón de Carreras 2016 se encuentra en este momento en Nanjing, China compitiendo en el Campeonato Mundial de Velocidad. Nuestra selección cuenta con 29 patinadores, 15 hombres y 14 mujeres quienes estuvieron en preparación durante las seis semanas previas en los municipios de Guarne y Rionegro en Antioquia. El domingo 11 de septiembre iniciaron las competencias.

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Finalizando La Vuelta

La 19° etapa de la vuelta a España corrida el día de hoy entre Xàbia y Calp consistía en una contrarreloj de 37km. Los colombianos Nairo Quintana (Movistar Team) y Juan Esteban Chaves (Orica) siguen compitiendo fuerte en esta versión de La Vuelta 2016. Se encuentran en el posicionamiento general en los puesto 1 y 4 respectivamente. Nairo Quintana lleva varios

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Nairo Quintana, líder de la Vuelta España

Hoy después de la etapa número 13 de la vuelta España, Nairo Quintana del equipo Movistar sigue estando en el primer lugar de la clasificación general. Seguido por Froome del equipo Sky a 54 segundos y Valverde de Movistar a un minuto y cinco segundos. Los siguen Chaves (Orica), Contador (Tinkoff), Konig (Sky), Yates (Orica), Scarponi (Astana), De la Cruz

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Colombianos en la vuelta a España

La 71ª edición de la vuelta Ciclista a España 2016 empezó el 20 de agosto en Laias y terminará el 11 de septiembre en Madrid contando así con 21 etapas. Se llevarán a cabo las 10 primeras etapas antes de tener una jornada de descanso el 30 de agosto. La segunda jornada de descanso está programada para el 6 de

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Katerine Ibargüen

Este 14 de agosto la atleta colombiana Katerine Ibargüen obtuvo medalla de oro en los juegos Olímpicos Río 2016. Ésta es la segunda presea de este color que Colombia gana en estos juegos. La primera la ganó el pesista Óscar Figueroa en la categoría de 62kg levantando 318 kg. Ambos deportistas son antioqueños. Katerine Ibargüen nació en Apartadó, Antioquia, el

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Mariana Pajón en los Olímpicos

Mariana Pajón competirá la próxima semana en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016. Llega a defender en las competencias de BMX la medalla de oro que ganó hace cuatro años en Londres 2012. Actualmente, la medallista y los otros dos integrantes del equipo BMX de Colombia Carlos Mario Oquendo y Carlos Alberto Ramírez, se encuentran en Sarasota (Florida)

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Juegos Olímpicos Río 2016

Los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016 empiezan este viernes 5 de agosto y terminan el 21 del mismo mes. Contarán con la participación de aproximadamente 10500 atletas compitiendo en 39 disciplinas en 33 recintos deportivos de cuatro barrios de la ciudad. Así mismo, se llevarán a cabo los Juego Paralímpicos en Río de Janeiro entre el 7 y

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Copa Libertadores 2016 – La Final

La Copa Libertadores de América fue creada en 1960. Es organizada por la Confederación Sudamericana de Fútbol (CONMEBOL) y en ella se disputan el primer puesto los mejores equipos de América del Sur. Esta copa se lleva a cabo todos los años entre enero y julio. Este miércoles 27 de Julio de 2016 se jugará la final de la Copa

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Tour de France 2016

Después de una merecida jornada de descanso, tendremos en el Tour de France 2016 este miércoles, jueves, viernes y sábado tres etapas en Los Alpes y una cronoescalada. El británico Chris Froome se encuentra en el primer puesto de la clasificación actual. Lo sigue el holandés Bauke Mollema a 1’47, el británico Adam Yates a 2’45, el colombiano Nairo Quintana

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Colombia en la Copa América 2016

A pesar de la entrega demostrada por la Selección Colombia en el partido del miércoles 22 de Junio en Chicago, el equipo colombiano perdió el puesto para llegar a la final con un marcador final de 2-0 frente a Chile. Así, Colombia se disputará el tercer puesto de la Copa América Centenario contra Estados Unidos, equipo con el cual jugó

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¿Cómo entrenar en casa?

Entrevistamos a una mujer soñadora, que ama su trabajo. Administradora, empresaria, deportista y con una vida completamente saludable. Ella es Mónica Moscoso quien nos explica cómo empezar a hacer ejercicios en casa sin que nuestro organismo se afecte logrando excelentes resultados.

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Prepárate para hacer ejercicio

Por: Dra. Gloria Bustamante, nutrióloga / Médica cirujana de la UPB. Médica nutrióloga de UIME de Francia / Médica cirujana estética y cosmética de la Universidad Hebrea de Buenos Aires – Argentina.

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